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月曜日は夜に一人でしっぽりと飲んできました

写真は、明鏡止水の9というお酒

辛口ですが飲みやすいです。明鏡止水の味がしました

純米なので、お米の味もしっかりついてます（精米65%でした）



実はこの店は今週土曜日に1杯10円でビールを出します。（2周年記念のため）

それでも3杯ぐらいで日本酒に切り替わる気がします

国内限定300本しかない日本酒も、、実は写真に出てませんがあったりするので、それとビールを飲みながら、、ですかね・・

土曜日（ワッキー練）

土曜日はワッキーと空港でした。





アップとダウン込みで計5周、平地で引きちぎれるほど、自分に力が無かった（木曜日の疲れが、、、）





疲れが無かったら、平均はもっと引き上げられていたはずなので、動きが鈍かったです。





良い感じで前日の飲み会のお酒も抜けて、翌日に備えられました





75km











今月の走行距離：1039km

お散歩と平日練習

木曜日、平日ですがお休みを取っていろんなところに行きました。

区役所に行った帰り、歩いて小倉城をテクテク散歩しました。

昼からは空港（3周）と門司までで98kmでした。

微妙な天気

雨でも乗りたい時は乗ることにしていますが、雷と冬には乗りません

日曜日も乗るつもりでしたが、朝から雷が多かったので、走るのは断念しました

そんな微妙な天気と同じように練習も最近は微妙な感じでしたが、それじゃいかん！と思って

昨日はローラーでがっつりでした

そのためか今日はフラフラしてます



先週土曜日は県の練習会に参加させてもらって、競輪場を走りました

１ｋｍとハロンの計測と、周回練習と４００ｍもがきでした

どちらかというと短距離系ですが、十分です

福岡県の合宿のときよりは距離も強度も高いです

高校生は、インターハイ新記録（ハロン）を出した２年生が乗り方も走り方も段違いに上がってました



今月の走行距離：876km

予定は未定だけど、、

ひとまず、レースとか練習が、落ち着いて特に今は何も入れてません

10月の国体は、本日正式オファーが来たので、大丈夫っぽい

この連絡が来るまではいつも冷や冷やしてます

種目は4km速度とロードで、団体種目は無しです

全国大会で同じチームの人と一緒に走るのはやっぱりうれしくて、頼もしいところもあります



加東はもちろんのこと、英彦山も出ません

でも、時間があったら、英彦山は練習ついでに見に行くかも

あそこを練習以外では上りたくないもんね



北九州のサイクルツアーは今年は国体の1週間前なので、空いている可能性が極めて低い

空いていたらサポートします。短めのコースが良いな



あと、沖縄には行かないことにします。

国体に参加するので、というのもあるし、シクロクロスに時間を割きたいというのもあるので・・

もがき

朝練、河内〜畑往復、41km
3分もがきを5本

今月の走行距離：736km

リカバリー

昨日の疲れをとりに、タッキーとゆっくり流しにいきました

心拍を一番きついところで、162までに抑えられました

あとはほぼ130台に

小倉〜金辺〜香春〜直方〜海老津〜若松〜小倉、99km、平均27.0



今月の走行距離:695km



明日は午前中だけなので、チャチャっと短めにもがきの練習にしときます

秘密練習

秘密練習も明かしてしまえば、もう秘密じゃないですね

今日はあり得ないレベルでの練習でした

朝6時半出発で昼の1時半帰宅、161km、平均31でした

メンバーは西やんさん、おのまるさん、ゆのぱぱさん、ワッキー、私です

行橋に待ち合わせ、京築アグリライン(広域農道)〜耶馬溪〜三光村〜行橋(10号)の100kmです

なかなかアップダウンの多い道で、スタート後、10kmでワッキーが千切れて、そのまま帰宅

しかし、私も何度となく千切れかけて、ついていくのもギリギリでした

なんとも、西やんさんですら千切れてしまうという恐ろしいコース

三光村へ入るところで私もとうとう切れてしまいました

レースよりもきつい練習ができました

参加者の皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。



今月の走行距離:596km

練習

汗汗では、33km

月曜：リカバリー47km

火曜：通勤15km

水曜：通勤30km

木曜：お休み

金曜：小倉～空港周回（2周）63km

土曜：見坂峠方面アップダウンコース61km



今月の走行距離：435km



明日はいっぱい走ります！！

汗汗レポート

先週日曜日は汗汗のMTBレースでした。

今回の３時間耐久はゆのぱぱさんとペアでの参加です

お互いにギリギリまで参加できるか微妙でしたが、一緒に走ることが出来ました！！



どちらもMTBに対してはビビリなので、下りでは飛ばせません

そのかわり、上りでボコボコに抜いてやりました

最後は脚パンで、のぼりもヘロヘロでした

結果はチーム６位、前とは６秒差でしたが、３位までしか表彰はないので、どっちでもいいです

３位までは結構な差が開いてました。同一周回ですが、、、

来年はもっとMTBでも速くなっていたい

スタミナも全然足りない・・・

やっと

盆休みは明日からです
ですが、盆休みにやっつけないといけない仕事もあるのでフルでは休めないのが現実です

なかなか汗汗のレポートも書けないままです。
BGのブログ用も今晩には書けそうです。

時間がなかったけど、なんとか日曜日に練習会を開く予定が立ちました
今回はかなり良いメンバーが集まりました。
距離もさることながら、強度も良い感じです。
参加者は期待しててください。

入れ替え

明日はMTBのレースなので、ゆっくり流しにいきました
みなさんも知っての通り、常に乗れる自転車が二台体制にしていて、実家と自宅にそれぞれ置いています
今日はその自転車達を入れ替えることにしました
自宅と実家を往復しました行きは追い風に乗って、、それなのに61kmを2時間ちょっと
帰りは、別ルートで65kmで3時間弱でした
今日ぐらい涼しいと走るのも楽です

2台を乗り比べると全然違う自転車だと改めて感じます
IFはインナーでいくらでもクルクル回せていける自転車で、アウターに入れると、とたんに回しにくい自転車になってしまいます
それとは反して、ラバネロはインナーは苦手で、アウターをゴリゴリパワーをかけていくとどんどん進んでくれます
どちらが良いとか悪いとかは特になく、どちらも個性があって乗り手を試してくれる自転車である気がします

改めて、8月に入ったので、
今月の走行距離は平日の60kmと合わせて、186kmです

できることとできないこと

この記事を書くかどうかはかなり悩みましたが、このブログでは、立ち上げた時からすべて書こうと決めてたので、書くことにします。
だからといって、全部の部分は書けないので、書ける範囲になってしまいます。
ただし、ほかのサイト等でのコメントは差し控えさせていただきます、意見等は直接私のほうにお願いします。（プライベートな内容のため）

持病を持って運動している人は数多くいると思います。
私もその一人だったわけですが、だからといってすぐに発症するものではないことがわかっていたので、ずっと運動して気にしてませんでした。
その持病を持っていることがわかったのは、物心をついたころからです。
母親が医療従事者ということもあり、生まれてすぐに調べてわかっていたそうです
当時は特効薬がなかったので、治療することはできませんでしたが、現在では数が減ってきている病気です。
つい数ヶ月前から検査でデータの動きが出てきたので、治療が始まりました
週に数回の注射を今は3ヶ月目に入りました
投薬は先週からきつい薬に変わったため、その副作用で今は倦怠感が出やすくなっています
ただ、医者からは運動とか、日常生活での制限は特に言われていないため、通常の生活を送っています
飲酒、喫煙は極力NGなので、そこだけ控えるようにしていますが、飲んだからといってすぐにドウコウなるものでもないため、気にしないことにしています。
現在行っている投薬は最低5年は継続なので、この状態に慣れるしか方法は無く、やめるとそれまで以上に悪化すると言われています
では治療しなかったら、どうなるかというと、これまた曖昧で、
死亡する可能性が上がるというだけです。もし、それが原因で別の病が発症したら寿命3ヶ月とかいうレベルです
その病気さえしなければそのまま完治も出来るのです
その可能性を少しでも下げるために治療を行っているという状況です
この薬はドーピング禁止薬物リストには載っていませんし、WADAに問い合わせをおこなったところ、禁止薬物ではないとの連絡がありましたので、公のレースでも問題なしです！！

前向きに考えると、今までとは何も変わらず生活も運動もできる状況は変わっていないので、
ちょっとだけお酒を飲む頻度と量を減らせばいいだけ！！
自転車も趣味の域からは出ていないので、きつかったら一休みすればいいし、
伸び代が残ってると思えば、まだまだ強くなる要素は残ってるんで、鍛えられます
まだ若いもんには負けん34歳で走るつもりですので、今後ともよろしくお願いします。

今週末は汗汗フェスタでMTBのレースに出ます。天気も問題なさそうなので、応援に来てください！！（笑）
見晴らしも良いところなので、気分転換には持って来いの場所です。