週末の目標

なんとか8時間で280kmにはのせたいです
はたして…

今月の目標まであと125kmになってました。
先月のマイナス分は別ですが
日曜日があるからクリアはできるものの、マイナス分はまたもやお預けになりそうです

お礼

トラック合宿、ご参加いただきありがとうございました。
皆さんのご協力で時間どおりで練習ができました。
トラック組しか面倒を見れませんでした。
ロード組は放置？になってしまいましたが、楽しめたでしょうか？
どうしても両方見るのは、乗りながらでは無理でした。
といっても来月もロードは見れない気がします。(汗)
なので、みんなトラックで参加してください！
来月の合宿はもうちょっとペースをあげていきます!!
一日目は、200km！？か

次回は3月19日、20日です！
20日は午後ロード練でも良いですね
今回、くるし楽しんだ方、次回バンクデビューの方、誰でもOKです。参加よろしくお願いします。

かいもの

出来上がった。。
土日はこれを使うぜ！！（秘密兵器）
速さは、気持ちだけ１割増し

門司競輪場の場所

お問い合わせの多かった門司競輪場の場所をアップしました。

ご確認ください。
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BzkjiiuW69vNNjg3OTQ1NDQtMmYyZC00YTFhLTg1NWUtOWQxMDU2NDA4MzY3&hl=en

ぞくぞくと

土日のバンク練習は、人数が集まりそうです。
良い練習が出来ると良いですね。
ロードだけの方も何人か参加表明があります。
BG以外の方からも参加表明をいただいています。
今のところ、あまっているピストは1台だけとなりました。
サイズ520です。先着順です。お早めに。。。

土曜日の練習でトムソンのステムが折れました。
補修部品があるそうで、早速手配
日曜日は、ものすごく足が重く、ミドルペースとLSDしかできず、2時間半52kmでした。

塾練

今日の参加者は３人
風ヤバス

昼前からみぞれになって、手足の感覚か変〜
しかも半分以上が向かい風で１人引き
今、お風呂の中からです

最近の携帯は水の中でも大丈夫らしい
雨の日の練習もバッチリ！
それでも濡れるのヤダ

今日はひたすらLSDでちょっとだけ上げましたけど、基本的に楽チンペースでした。計8時間です。

今週の平日でマイナスを残り19kmとしてましたが、今日は173kmと軽くクリア
クリアじゃないですね、先月の繰り越しがチャラになっただけ
ということで現在154km

ちょっとした贅沢

いつもとは違う感じで

飲みたいものリスト

この時期しか飲めないものばかりです

とはいえ、夜は帰りが遅いし、なかなか飲みに行けません

行きつけのところでは、カウンターで一人で飲んでますが・・・・・

日本酒は、家に3升もあるので、寝る前にちょっと飲む程度です

今朝家に届いたのは、ビンにラベルすら貼ってなくて、2/6に樽から出したばかりのものです

スケジュール案

スケジュールを考えました。

あまり時間をかけていないので、出来が悪いのは仕方ないか・・・・

予定通り練習が行くように、皆様ご協力をお願いします。

この予定からまだ若干変わる可能性はあります。

トラック合宿の予定とか

来週末になってきましたピスト合宿ですが、予定を考えつつ、実はまだ決まってません（汗）

ピストとロードは同じメニューは出来ないので、それぞれに考えています。
時間通りうまく走れれば、トラック班の人は160kmぐらいになりそうです。

現状決まっているところまで、、
集合時間は19日、20日ともに9：00、門司競輪場、9:15より練習方法や内容についての説明をします。
9:30より周回（アップ）を行いたいと思いますので、走れる状態でお集まりください。

タイムスケジュールを考えると、なかなか厳しいところもありますので、率先して動いてください。
つい話し込んでしまうと、時間が足りなくなってしまいます。

お昼は、12：30～14：00を予定しています。
門司駅前のhotmotに注文します。注文については、当日競輪場にて承りますので、ご心配なく。
あと、途中で自分で食べる用の補給食、飲み物は各自用意ください。
確か、自販機もあったと思いますが、近くのコンビニまで、というのは厳しいところもあると思います。

BGにピストバイクを持っていますので、乗りたい人がいたら、手を上げてください。（じゃなくて、私に連絡ください。）
ちなみに私が1台準備します。（←これはグッチさん用）


話は変わって、大分の耐久は、2人でのチームでエントリーしました。
相方は高校生です。
どのくらい走れるかね～
雨じゃないことを祈ります。

西チャレはエリートで申し込みます。mastersの資格を持って早3年？経ちましたが、全然レベルが違うし、同じところでレースするなら速いほうが良いやん！！ってことで
これも今週にはやっておかなくてはいけません。

流し

昼過ぎに帰ったので14時から練習開始
65kmの予定で出発するも、結局3時間半93kmでした
今日はLSDとミドルペースでのペース走にしました。
源じい〜行橋

先月の残りまであと82km
マイナスからのスタートはきついです

旅行のついでに昼間練習してきました

菊池〜みるくろーど〜やまなみハイウェイ〜阿蘇〜大津〜菊池
休憩なしで6時間、135km
メディオ40分と30分
あとはLT2とLSD
全然止まらないのは楽なようなキツいような…
またもや筋肉痛になるかも

写真はやまなみに入るところ　

まだ雪たっぷり

だれかオシエテクダサイ

週末だけで自転車が速くなるはずもなくて、どうしたらいいんでしょうかね

1週間に飲み会が2回（1回はプライベートですが、、、）
膨大な仕事量があって、それを期日までになんとか間に合わせるようにこなすだけで、毎日12時を過ぎてるんですけど・・・・・・
かくいう私は、夜型人間なので、朝は当然起きれません。
ついでに寒がりだし、、

週末だけでも乗れるのが、唯一の救いですが、いつまでこんなに忙しいのが続くのか不安です。

ナメるな！！

入院ナメたらあかんで
全く走れんやないか!!

退院から１０日後のレース
高速道路開通イベントの一つであるエキシビジョンレースに出ました。
入院５日での代償は大きく、全く走れず、１周目は自脚で上りで集団に追い付きましたが、２周目で開いた１０秒を縮められないままDNFでした。
最初だけ速いと感じたけど、それ以外はそこまではなかった気がしました。
帰りは自走で、計105km
日曜日は、練習が上りコースだったので序盤から上げていったけど、河内は20分かかってしまいました。
向かい風と吹雪のため50kmしか乗れず

1月は690kmとローラーの7時間？でした。