2010年7月30日金曜日

福岡県選手権

今週は暇がなかったわけでもないのですが、なかなか更新できませんでした。

日曜日の福岡県選手権は久留米競輪場で行われました。
結果は、1km:1分16秒、ポイントレース:1LAP、4km速度:8位ぐらい(先頭責任完了)でした。
1kmは今年のベストでした。自己ベストからは3秒も遅いですが、走れていない割にはそこそこ出ました。
ポイントレースは、何をやってるのだろう・・・という感じで全く付いていけず切れてしまいました。
でも、最後までは走りきりました。
4kmは自分からのきっかけは作ることができず、うまく前に出られたところで先頭責任を完了させて、あとは逃げ続けるだけだったのですが、そのまでの脚はありませんでした。

今週末は汗汗のMTBレースに出ます。
今回は2人のペアなので、3時間持たなくてへばることもないでしょうから、打倒ノミヤマンでいきたいと思います。

そういえば、日曜日の実業団小川村で、よっくんが優勝しました。
おめでとう!!

2010年7月20日火曜日

3連休を

日曜はBGの練習会でトラックでしたが、風強すぎと脚の重さからそんなにはしれませんでした。

月曜はとにかくLSDに心がけ、ゆっくり流しました。
100km
結局、3日で300kmでしたが、内容の濃い練習ができました。

そういえば、土曜日、コースミスをして間違って激坂に迷い込んだところは、距離900m、序盤平均15.0%、後半12.9%

2010年7月18日日曜日

山口の・・・

今日のコースはちょっとつらかった
それでもいいコースでした

山口国体のコース+α
162km、26.2km/h

明日はバンクです

2010年7月14日水曜日

梅雨明けの兆し

小倉始発の特急に乗ったはずなのに、博多に着いたのは9時を過ぎてました。
おかげで仕事には30分遅刻
ちなみに、特急は2時間15分遅れなので、言ったら特急料金は戻ってくるかもしれませんが、ごった返していたし、仕事に早く行ったほうがいいや、ってことでパス

土曜日は山口方面(美祢周辺)で練習する人ほかにいませんかね、、、
自走参加でも構いませんが、練習中に遅れたら待ちません。
あと、予定の練習距離は160~200kmの予定です。
午前100km、午後100kmを目標にしております。

2010年7月13日火曜日

ひえひえ!?

数日前から冷凍庫がおかしい

上、冷蔵庫、下、冷凍庫のタイプなんだけど、
日曜日帰ったら、冷凍庫の引き出しの中がすべて氷になってました。

とりあえず、きれいにして、今は様子見
だめだったら買い替えだな。

2010年7月12日月曜日

オートポリス3時間耐久

68mmのリムでは横風に耐え切れません。
その前に私の体もあのアタックには耐えれませんでした。

2周目と4周目に翼君のきっかけでアタックがあり、しかも4周目は自分が翼君の真後ろだったのと、アタック後周りを見たけど、BGの誰も乗れる場所にいなかったので、予定外だったけど、無理して乗りに行きました。
行ったところまではなんとか行けても、その後が続かず、切れてしまいました。
次の周に第2集団からちょっと離されたところを自力で25分間独走してなんとか集団に付いたところまででいっぱいで、そこで足を戻す予定が、その2周後、私の10人前(誰なのかは敢えて本人の為に言いませんが、、)が中切れしてしまい、そのまま切れてしまいました。そのからは極力集中力を切らさないように走ったけど、一人旅が長すぎて、全2時間半のうち、1時間45分が一人旅でした。最後のほうはヘロヘロでした。
ちなみに、横風で自転車は3回浮きました。そんなことでは転びませんが、まともに走れない状況だったので、転ばなかっただけでも良かったとしますか。
結果は、2lap遅れで60位前後かな。

今のままでは、どうにもこうにも走れないので、練習をしすぎと言われようとも、することにします。
週末は3連休に無理やりするので、3日とも走ります。日曜はBGの月例なのでトラック、土曜は山口で走ります。美祢から国体コースを走りに行きますので、一緒に行きたい人は連絡ください。同行者先着1名まで大丈夫です。もちろん現地集合は可能ですが、美祢に遅くとも9時ぐらいにします。

2010年7月4日日曜日

ゆっくりのペース走

全日本から1週間経って、自転車と正面から向き合うために土日は一人で乗りました。
普段、平日にはやることがいっぱいで乗れても1,2時間なので、練習内容だけで手一杯です。
そのため、先週の走れなかったことを復習するためにどういったシュチュエーションなら、
そのようになるのかを含めて練習してきました。
土日、どちらも雨でしたが、そうも言ってられないので、、
下りはゆっくり流すだけにして、がっつりの区間は、飛び出しの無いバイパスと、あとはのぼりだけで
2日で250kmでしたが、そんなに追い込みきれていないのに体はきついという感じでした。
今日は、熊本、大分方面の高い山に向かっていき、上り30kmを巡航25の一定ペースで
頂上まででした。斜度が緩いのでそんなもんです。
来週のレースは雨が降らないと良いのですが、昨年みたいな雨は勘弁したいです。

今週は火曜から金曜と国との会議で現場に缶詰状態になりそうなので、当然自転車には乗れません。
せいぜいホテルで筋トレとランニングぐらいですかね。
それも雨が降ったら行けませんが・・・・