遠いのぅ、いわき

いわきクリテ行きたかったのに、いわき駅を16時半の特急に乗らねばその日に帰り着かないようだ
好きなコースだったのに残念！！
輪島じゃ完走できんし、、、
ということで、今年の実業団レースは終わりました

11なので

プラシーボ効果？？
土曜の塾練では2戦2勝できました
とはいえ、私が自分でペース作りが出来たわけじゃなくて、相手に合せてぎりぎりまで行き垂れたところからちょっと駆けただけなので、評価としてはちょっと・・・・です
心臓もいい調子で上がってきてる気がします
現状としては25分までというところでしょうか、1時間ぐらい粘って持つぐらいの心臓にしなきゃいけません

土曜日：大藪、カマ、金辺、＋河内、市ノ瀬、＋博多までで226km
日曜：米ノ山、ショウケ、85km

くるくるくる

志賀島往復60km

今日10が11になります。
明日の練習が楽しみだぁ

ざんねん

以前ばらしたものをここまで組んで、六角レンチがないことに気付いた

角シマ

快適
練習区間はかなりきつかった

がっつり強度をあげて乗れました
序盤のペースから徐々に下がってきてたので、最初のまま維持できるようにしたいところ
30kmを43分はなかなか
全行程165kmでした

31

なぜショウケの頂上はコーナー31なのか、、、

61から始まって31で終わってあとはくだり、意味不明

ショウケ＞田川＞322、95km

楕円から丸に

2週間ほど前、回転が楕円になってるようだった
合宿が終わってそれが丸に感じるようになった
まだ完全な丸ではなく、ちょっと角のある感じで、その角が取れたら元の調子に戻ってくるのかな
今朝は雨、二度寝ではなく、会社に来ました
昼から晴れるらしいので、もうちょっとしたら帰って乗ります。3時間ぐらいですかね。
北九州まで遠回りするかね、ショウケでもいいな

国体メンバー

福岡県のメンバー
成年：翼、荒上さん、本松さん、名川君
補欠：エシケン、私
でした。多分行けない。

なので、9月27日にレースを入れることにしました。
広島でもみのきの耐久、90分と270分の2ヒートで
もち、両方とも狙いに行きます。
沖縄に向けて長いのでいいかな。

昨日、八木山～飯塚～赤間、95km

焦りは禁物とは言うが

仕事だけでなく、プライベートでも結構いっぱいだったときに本社の部長から直電があった
いろいろ話して気持ちがちょっと楽になった
何か連絡していたわけではないんだけど、気持ちを見透かされているような、、そんな気になって楽になった

BG夏合宿

金曜、160km
土曜、134km
日曜、96km
お疲れ様でした

休日出勤

休日出勤2日目、うちのグループ、私しかいませんがな
やることいっぱいなので、気にならん
代休も出るわけが無い、どころか仕事がありすぎて代休が取れない
残業代だけ稼ぎますか・・・・

昨日の夜、雨の中実家へ帰宅
今日は実家からの通勤、昼間の博多はバカンスの人だらけでした

17位、ふつー

汗汗の結果、フツー
ま、Jrより順位が上だからいいや（笑）

土曜は野峠を裏からで175km
日曜はBGの朝練を途中までと福岡までの自走で135km

今年度のシクロクロスのカレンダーが発表になりました
全日本は金沢とのこと
あのコース、得意だから走りたいが、カテ1にそれまでにあがれないので無理か・・・
11月21日の琵琶湖マイアミビーチであるシクロクロスに出る予定
同行者求む！！
一人になるなら広島もみのきかな
あとは、野呂山、海中、庄原、で、来年ですかね
関西に出ないとカテ1にあがれないなら、出なきゃならん
広島のカテ2で2回優勝すりゃいいんだよな、そっちのが楽かな

おかいもの

おかいものをしました
157kでした
めちゃ、安でした

いえにわすれた

携帯不携帯

スタミナ切れ

ravanelloでメニューといえば、誰もがわかる練習メニュー
昨日、それをやってみたが、どうにもこうにも体が持ちません。65分で廃人になってしまった
体中hotなまま睡眠。あまり眠れず、それでもなんとか6時間睡眠して朝
体は重い、今日は気力だけで仕事

忘

昨日、2ヶ月ぶりに友人と電話で話したときのこと、3週間ぐらい前に3号線で見かけたよ！！って
私にはさっぱり覚えが無いんですよ、、、
歳なんですかね

自炊って楽やね

もう昨日から自炊
といえども、たいしたものは作らなくて、ご飯とサラダぐらい

朝も夜の残りモノ中心で

筋肉痛は3箇所、ひざ裏のスジと、両足の内転筋

汗汗は、
スタートから実は一人ワクワクしてました。
どのくらいシクロクロスで攻略できるか、を試したくて
実際試走してみて、最初は激坂を担ぎで降りたけど、2回目は乗ってみた。
思ったよりすんなり降りれたので、レースではほとんどの区間を乗っていけた
予想以上にパンクしたことが精神的にも脚にもダメージが残ってしまい、1時間あたりからペースがいっこうにあがらず、きついだけでした。
脚が足りないというよりテクニック不足と余裕が無かったことがだめだったように思います。
しかし、久しぶりにいい経験ができました。
シクロクロスで忘れていたことも思い出せ、今シーズンのレースに活用できそうな気がします。
結果はシングルを目指していたが、多分むりでしょうね。
次のレースはちょっとまだ定かではありませんが、9月の福岡県の大会かな。
それまで、きっちり夏は乗り込みます。

汗汗フェスタ

体力の限界を超えました
とりあえず、崩れるように帰宅し、今日も気力だけで仕事って感じですかね

応援ありがとうございました。
何度も無理かなぁ、やめようかなぁと思いましたが、最後まで応援があったおかげで走れました。
トップとは２周差かな。

レポは後日

引越し完了

寝床を確保

本日の任務遂行

福岡市東区○○○

泊まりに来たい方はいつでもどうぞ2人までならなんとか

BGの若手もいいよ

ただ、雑魚寝必死

ま、この部屋にはパワーマジックがあるので、いくらでも練習できます（笑）