バタバタと

家の引越しを徐々に始めた
もうゴミを1トンぐらい出したかな
同じぐらいまだ出そうな勢い
こんなことやってると自転車も乗れんわ

今朝、こないだの全アマで優勝したショーゴ君からメールが来た
ラバネロではナオキと同じ高校2年生
正直、速いっす！！
週末の全日本ロードと6月15日の全日本トラックが控えてる
がんばれショーゴ！！

ダメだなこりゃ

TOJの東京に監督から頼まれたのでサポートに行った
行きたかったかそうでないかは別としてどんな状況でも監督に頼まれたら行くから気にもしないけど、あたかもそれが当然かのような人がいた。こりゃひどいね
毎度のことだが、やっぱりこの人への応援は人徳だろう、、とか感じたり
元オリンピック選手の田代さんが雨の中、合羽を着て補給してた。過去の面影は全くなく、その人を田代さんだと応援者の中で気付く人はやっぱり少ないわけで、、コレが今の自転車界を象徴してるかのようでした。

体調がすぐれないときは気分も沈みがちになる＞負の部分をいろいろと考えてしまう＞さらにふさぎこんでしまう
という負の循環になってしまうことが最近多い
こんなんじゃ仕事にならんよ。
ってことで、数少ない有休を使ってリフレッシュしとかないと

グチャ・・・

103kgのスクワットで9rpが上がりそうで、、、上げられませんでした
8rpより気持ち2cmぐらい下げたつもりが持ちませんでした
その後も30秒レストにて93kg,73kg,73kgと追い込めました。前回より回数が少なかった
ベンチは前回より5kg上乗せしてスローにて、ロープーリーは超スローで背中を全般的に意識したら2setで終了。
たった3種目だけど、なかなか効率よくできました

TOJは今日移動日。明日から関東近郊にてレース。地元の強みを生かしてがんばってほしいです。

仕事は、シフトレジスタを作って、でも動作に不安があったのでシュミットトリガで動作確認を行ってどっちが使えるかを検討します。
後者は半分趣味入ってますが。。。。

お知らせ

昨日のセット
スクワット
アップ：40kg-15rp,70kg-15rp
本番：103kg-12rp,93kg-14rp,73kg-18rp,73kg-14rp
最後の2回は30秒レストのジャンプ系
ベンチ
アップ：30kg-20rp
本番：43kg-18rp,43kg-9rp,33kg-12rp(slow),33kg-9rp(fast)
ほか、背中と腕回り

GW前から行けなくて3週間ぶりぐらいでした。正直、103kgは不安だったけど、気持ちが乗ったのか気合でなんとか上げた
最後のセットはギリギリつぶれなかった
今のジムの環境がすごくいいのに来月いっぱいで引っ越すので変わらなきゃいけないのが残念
次のところも環境が合っていたらいいなぁ・・・・・。フリーウェイトきぼんぬ


一部の人には伝えましたが、転職することになり地元福岡に引っ越します。
レース環境は悪くなるし、このまま引退するぐらいになるやもしれません
しかし、引っ越した先でも北京オリンピック代表選手が輩出できるほどの県なので、きっとどこに行っても練習できるのでしょう。
自転車はまだやりつくしたわけではないので今のところ辞めるつもりはありませんし、自分自身を超えていけるように日々努力していきます。
昨年同様、今年も県代表に選ばれるように走っていきます。
実業団レースは栂池TTと西日本実業団を以って一時中断ということになるでしょう。
また、関西以東で行われるレースはめっきり参加が減ってしまうことになると思います。
チームはラバネロでお世話になっていますし、これからもレースを続けていく以上、お世話になるでしょうから引き続きラバネロで走っていきます。引き続きスポンサーの皆様、よろしくお願いいたします。

東京、ラバネロで走ってきて今年で7年目となりました。
今までに自転車で出会って引退していった人、海外に行った人、地方でがんばってる人、そして自転車のお店を開業した人とさまざまな知り合いができました。
今ある自分の走りはそういった人たちの支えだけでなく、高村監督をはじめ多くの人に拠るものだと思っています。
選手として走り続けた7年間は決して楽なものではなく、本気で取り組めることだからこそ真剣にそして楽しく走れたと思います。
いままで一緒に練習してきた仲間とは同じ時代に選手をやったからこそ走れたことが走ってきて良かったと思っています。
お互いに切磋琢磨し時には意見を言い合うこともありました。
そういう仲間がこの先成功して大きくなるのを遠くだけど見届けたいと思います。
皆さんには感謝してもし尽くせないほどです。ありがとうございます。
まだ私は走りますのでこれからもレース会場で見かけたら応援の程、よろしくお願いいたします。
また、福岡ではこれからいろんな方にお世話になるかと思います。どうぞ、よろしくお願いいたします。

今週は競輪試験の2次です

週末は帰省してました。南国に
東京に帰ってきて気温がえらいことになっとる
向こうでは連日20度以上の日で、土曜以外は自転車に乗ることが出来ました
とある練習会で地元の子に負けそうになりましたが、意地で負かしておきました
圧倒的に遅い自転車を持って帰ったのでかなりきつかった

ラバネロは熊野で活躍したそうで、、って人づてに聞いただけなのでよくわかりませんが、
人事だけに言っておきます。
1日目3位を取った米山さんは確かにすごいと思いますが、3位が取れるのだったら優勝は見えていたはず
3位で満足するようじゃそれまで、レースは勝つ=優勝なわけで、2位以下はすべて一緒
このことを忘れてはいけません
レースで活躍することは大事なことかもしれませんが、そのために行ったのならそんな気持ちは捨ててしまえ
チームのうち誰かが優勝することだけを常に考えて走る。それがサポートを受けてる人の仕事です。
どういう状況であれ必然的にそれは必要なことだし、今回3位となってしまったのには何か原因があるはずなのでそれを改善してTOJではしっかりと走ってほしい
出ることだけに意義があるとか思ってるんだったら、やめたほうがいい

距離更新

先週の水曜～今週火曜までの距離：1028km
GW4日間の距離：854km

ちょっとショックなこと

ほんのちょっとだけ・・・・・・

ココに掲載する画像、、なぜかpicasaに載ってる
最近、google個人情報引っこ抜きすぎ
考えものだな

ふじやま

GW最終日はよっくんと愛三の鈴木選手と富士山手前で待ち合わせて須走をのぼりました
往復道志道にて、時間を早めにしたから行きも帰りもそんなに渋滞に巻き込まれず快適でした
11時間半、242km

ゴム脚

使えないゴムのように脚が重い
昨日書いたコース、濃霧と雨のため中止した
ただ中止するだけなら誰でも出来る。じゃ、少しはそののぼりのきつさを体験しておこうと一部だけ
GLを中心に8の字を描くように、、8時間45分192km

なんか、夏っぽい

2日目、脚がかなり重いのでゆっくりあげていくことにする、けど、、、、、

最初の上りだけしか追い込めなかった気がした。

いや、すべて遅いから全部追い込めてるのかもしれないが、2番目以降は雑念が入ってきて気持ちだけ焦ってしまった

今日のコースは鋸山林道(五日市側)＞風張(小菅)＞甲武トンネル＞鶴峠＞青梅街道でした

鋸山林道は42-23で濡れてるときっついね
あとはダラダラとゆっくりゆっくり

9時間40分、220km

明日は予備日にしてたけど、明後日の天気も微妙なのでラバネロ黄金時代に監督がいじめてた練習メニューをやることにします

あの清野さんとか大野先生とか、白川さんとか真下さんもこの練習メニューはやばいと言ったやつです

先輩たちのペースってのは無理なんで、自分なりに同じコース、同じ周回数をこなしたいところです。出来るかどうかは不明。。明日も200kmを確実に越えるな

ぐぃぃ～ん↑

だら～っと行って、ぐぃぃぃんって走ってぎゃぎゃっと踏んできゅっと上ったら頂上に着く山伏峠

ぎゃぎゃっと、、まで25km/hで行けたけど、最後にきゅっとなるところで垂れてしまった

山伏を小沢峠の脇から上って、頂上でUターンして、子の権現(名栗側)で今日のmaxHRの197が出て、越生から物見山経由で遠回りして帰りました。6時間半175km。

今日はそんなに上げるつもりはなかったのにデータ見たら結構上がってて残念。あと3日もあるのに・・・

起きてすぐパワーマジック乗ったけど、あまりにお尻が痛いので1時間で断念。きつい練習は耐えれるけど、お尻が痛いのは無理。1時間25km

昨日は全く乗ってません。

火曜日に富士山に行きます。往復250kmぐらいかと。ダンダンと行って、よっくんとは現地待ち合わせ

6:15ぐらいに練馬発なので同行できそうな人はぜひ来てください！！

明日からGW

参加を予定していました都民大会は所用のため見送りました。
あと、GW中にやる予定だったチーム合宿は参加人数が少ないことと、監督不在のため中止となりました。
なので、次のレースはいつでしょう。。きっと栂池でしょうかね。

水曜、朝練+通勤:59km,木曜、朝練+通勤:115km
今朝は朝練なし、、
毎朝会社に来て一番にやることはコーヒーを入れること。この香りが気分をリフレッシュしてくれる。
そして、今もコーヒーを飲みながらコレを書いてる。

GW中にはこれからいけなくなるだろう山に行くことにします。
よっくんのHPを見て、須走を走りに行きたくなった。
須走は道志道、篭坂経由で行こうかな。
今まで2回上ったことのあるぶどう峠に行こうと思っていたが、土砂崩れのため通行止めなので中止
雛鶴、鶴峠、鋸山林道、風張、白石、正丸、山伏は行きたいね。あと、つるつる温泉の上(梅が谷峠だっけ？)とか、、
秩父にある無料の足湯があるところとかもいいね
二本木峠もいいかも